葡萄具有生津消食、缓解疲劳、补血益气的功效作用。其次能帮助消化，里面含大量果酸，可缓解肠道压力。另外葡萄可抗衰老，因为葡萄籽成分能延缓衰老，而这种成分就是从葡萄里面提取出的。"

炒薏仁米具有利水消肿、理气解郁、清热排脓的功效。另外，炒薏苡仁也可以降低三高，降低血糖、血脂、血压。对于肌肉劳损、总抽筋的人也可以食用。具有镇静、镇痛的作用，其次可以帮助风湿病的患者，能够止疼祛湿。"

蜂蜜加醋具有调节体液酸碱度和美容养颜等功效，能够很好的缓解机体衰老的情况，也能够促进机体的酸碱平衡度。另外，还能够起到降低血压和润肠排便等作用，常用于治疗高血压和便秘等现象。"

桃胶可以煮着吃，也可以熬成膏状。在服用桃胶之后起到降脂养颜的作用，因为桃胶中含有脂肪、蛋白质等营养物质。而且具有清热止渴、润肠道、美容养颜等功效，同时还能治疗胃痛，缓解胃肠不适症状。"

西葫芦具有清热解毒、减肥瘦身、保肝护肾的功效。西葫芦是日常生活中常见的一种蔬菜，它既可以炒菜吃，也可以做成饺子馅，常吃西葫芦，不仅可以满足营养需求，对人体还有很多益处。"

鱼泡具有能够延缓衰老、养颜美容的功效。可以提高皮肤的储水能力，使皮肤变得水润细滑而有弹性。鱼泡中还含有丰富的微量元素，进入人体后可以转化成人体所需要的氨基酸，促进生长发育，提高人体的抗病能力。"

葫芦具有止渴除烦、利水消肿、通淋散结的功效作用。其次葫芦中含有丰富的维生素Ｃ，能促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力。从葫芦中能分离出两种胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有抑制作用，从而起到降糖的效果。"

核桃具有健脑益智、抗衰老、防便秘的功效。核桃里面含有丰富的脂肪、蛋白质、铁离子、钙离子，还有胡萝卜素、维生素Ａ等营养物质，可以补充形成代谢所需要的营养。但是对于一些痰热咳嗽，或者是本身体内有痰湿内热的患者不建议食用，防止造成症状加重。"

田七具有补血止血、活血化瘀等功效。可以用于多种出血性的疾病，特别是一些有瘀血、跌打损伤、瘀滞造成的疼痛，可以用于治疗心脑血管疾病中的冠心病、心绞痛、缺血性的心脑血管疾病。"

虾仁具有补充营养，增强免疫力的作用。虾仁其中富含蛋白质，可以增强体液免疫的强度，另外还含有不少维生素Ａ，可以增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力，因此具有不错的增强抵抗力。食用可以为身体补充一定的营养，利于身体健康。"

凉拌洋葱具有健脾理气、解毒、杀虫、降血脂的功效。能够提高抵御肠道感染性疾病的能力，因为洋葱当中含有丰富的含硫化学物，而这些含硫化学物对于许多肠道致病菌有很强的杀灭和抑制的作用，适当吃凉拌洋葱能够很好的预防肠道感染性疾病发生。"

葛粉具有解热除烦、生津止渴的功效作用。其次具有很好的保健治疗作用，还可以治疗血痢以及皮肤病和感冒引起来的咽喉疼痛、口舌生疮。另外，对于解酒也有一定的效果，葛根粉还具有一定的防癌、抗癌的效果。"

莲子银耳汤具有安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。"

黑米具有开胃益中、缓脾明目的功效作用。黑米所含的营养元素十分丰富，含有锰、锌、铜、维生素Ｃ、花青素、叶绿素、胡萝卜素以及强心甙等多种营养成分。此外黑米中所含的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。"

紫菜具有化痰、清热利水、补肾养心的功效。紫菜中含有丰富的钙、铁、维生素等营养成分，能增强人的记忆力，还能治疗贫血。特别是小孩常吃一些紫菜，能促进骨骼发育和牙齿生长，此外紫菜还能提高人体免疫力。"

贝母蒸梨具有止咳化痰的功效。其做法是将将雪梨洗净后当中剖开去核待用。将川贝母磨成粉末状后倒入雪梨中心，并将两瓣梨重新合拢。将梨子放入碗内，同时加入冰糖和少量清水。连碗一起将梨蒸约半小时后即可食用。"

吃生姜具有增进食欲、镇吐、活血驱寒的功效。生姜含有丰富的姜酮、姜烯，可有效止呕吐、眩晕。丰富的钾元素，带有的刺激性香味，能驱寒，减轻身体冰凉的症状。所含的植物挥发油成分，可促进血液循环。"

西瓜具有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳的功效。其次因为西瓜是有清甜口感的，因为它含有果糖。所以如果夏天在很热的时候吃一个西瓜是可以驱除疲劳，达到解暑的作用。另外因为西瓜甘甜多汁，口感爽脆，是很好的一种天然饮品。"

紫薯具有促进胃肠蠕动、防癌抗癌的功效。因为紫薯当中含有一定量的花青素，而花青素有很好的清除自由基的作用，适当吃紫薯补充花青素有很好的抗氧化、抗衰老的作用。另外紫薯本身含糖量比较少，适当吃紫薯有很好的平稳血糖的好处。"

啤酒具有改善血液循环、降低血压、预防动脉硬化的功效。啤酒含有非常丰富的营养价值，比如啤酒中含有多种的氨基酸，啤酒中氨基酸的含量大概有１７种，其中有七种是我们身体所必需的氨基酸。另外啤酒中也含有一些抗衰老的物质以及矿物质。"

南瓜叶膳食纤维的含量很高，植物碱含量也比较理想，还含有磷、铁、锌等矿物质和维生素Ｃ、维生素Ａ、胡萝卜素等成分。南瓜叶含有丰富的膳食纤维和粗纤维，在食用之后可促进胃肠蠕动，增加食物残渣的湿度，可起到润肠通便、缓解便秘的作用。"

石斛性味甘而微寒，无毒。其功效集中在养阴上，被誉为“养阴圣品”。具有养阴补肾强腰功效可用于治疗肾阴不足，肾精亏虚之体质虚弱、多病乏力、性功能减退、生育力下降等病症。"

丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。作为药材，丝瓜水能促进新陈代谢，柔和吸附老废角质，清除深层污垢，抑制黑色素细胞生成，丝瓜水本身没有副作用。"

石斛药用历史悠久，药用成分既丰富又均衡，能治疗多种疾患，在临床上多用于治疗慢性咽炎、肠胃疾病、眼科疾病，血栓闭塞性疾病、糖尿病、关节炎、癌症的治疗或辅助治疗。"

桑葚干泡水喝有美容养颜、补血清血、促进造血细胞生长的功效。桑葚是黑色食物，针对滋阴补肾方面有着很好的疗效，可以帮助治疗耳鸣、降血糖、血脂，还可以促进体内造血细胞的生长，有着补血的功效。桑葚中还富含丰富的维生素c可以增强人体的免疫力。"