贝母蒸梨具有止咳化痰的功效。其做法是将将雪梨洗净后当中剖开去核待用。将川贝母磨成粉末状后倒入雪梨中心，并将两瓣梨重新合拢。将梨子放入碗内，同时加入冰糖和少量清水。连碗一起将梨蒸约半小时后即可食用。"

吃生姜具有增进食欲、镇吐、活血驱寒的功效。生姜含有丰富的姜酮、姜烯，可有效止呕吐、眩晕。丰富的钾元素，带有的刺激性香味，能驱寒，减轻身体冰凉的症状。所含的植物挥发油成分，可促进血液循环。"

西瓜具有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳的功效。其次因为西瓜是有清甜口感的，因为它含有果糖。所以如果夏天在很热的时候吃一个西瓜是可以驱除疲劳，达到解暑的作用。另外因为西瓜甘甜多汁，口感爽脆，是很好的一种天然饮品。"

紫薯具有促进胃肠蠕动、防癌抗癌的功效。因为紫薯当中含有一定量的花青素，而花青素有很好的清除自由基的作用，适当吃紫薯补充花青素有很好的抗氧化、抗衰老的作用。另外紫薯本身含糖量比较少，适当吃紫薯有很好的平稳血糖的好处。"

啤酒具有改善血液循环、降低血压、预防动脉硬化的功效。啤酒含有非常丰富的营养价值，比如啤酒中含有多种的氨基酸，啤酒中氨基酸的含量大概有１７种，其中有七种是我们身体所必需的氨基酸。另外啤酒中也含有一些抗衰老的物质以及矿物质。"

南瓜叶膳食纤维的含量很高，植物碱含量也比较理想，还含有磷、铁、锌等矿物质和维生素Ｃ、维生素Ａ、胡萝卜素等成分。南瓜叶含有丰富的膳食纤维和粗纤维，在食用之后可促进胃肠蠕动，增加食物残渣的湿度，可起到润肠通便、缓解便秘的作用。"

石斛性味甘而微寒，无毒。其功效集中在养阴上，被誉为“养阴圣品”。具有养阴补肾强腰功效可用于治疗肾阴不足，肾精亏虚之体质虚弱、多病乏力、性功能减退、生育力下降等病症。"

丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。作为药材，丝瓜水能促进新陈代谢，柔和吸附老废角质，清除深层污垢，抑制黑色素细胞生成，丝瓜水本身没有副作用。"

石斛药用历史悠久，药用成分既丰富又均衡，能治疗多种疾患，在临床上多用于治疗慢性咽炎、肠胃疾病、眼科疾病，血栓闭塞性疾病、糖尿病、关节炎、癌症的治疗或辅助治疗。"

桑葚干泡水喝有美容养颜、补血清血、促进造血细胞生长的功效。桑葚是黑色食物，针对滋阴补肾方面有着很好的疗效，可以帮助治疗耳鸣、降血糖、血脂，还可以促进体内造血细胞的生长，有着补血的功效。桑葚中还富含丰富的维生素c可以增强人体的免疫力。"

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。"

人参炖鸡具有具有补脾益肺、生津止渴、安神定志的功效。做法是将人参切薄片，鸡切块洗净。同放入砂锅内，加适量清水，下姜、葱、料酒和花生油，武火烧开，除去汤面上浮沫，再改用文火慢炖２－３小时，最后加入食盐即可。"

土豆具有降血压、降血脂、润肠通便的功效。主要是因为土豆这种食物含有大量的素食纤维，帮助机体及时的排泄代谢毒素，防止出现便秘，预防很多疾病的发生。另外适当的吃一些土豆，还可以起到美容养颜的功效。"

灵芝孢子粉具有补气安神，止咳平喘的功效作用。同时能够提高肝脏的再生能力，改善血液循环，降低血糖，而且它还能够治疗一些神经性的疾病，促进消化系统的代谢，除此之外，它还具有抗癌，抗衰老的功效。"

山楂干具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效作用。其次山楂干含多种有机酸，口服后可以增强胃液的酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化。山楂干味酸，促进胃黏膜分泌胃液。山楂干中还含有脂肪酶，能够促进脂肪的消化。"

葛粉的食用方法有熬粥、炖食等。可以与粳米做成粥，制作前把粳米浸泡一晚上以方便烹饪，泡好的粳米与葛粉放入到砂锅中进行煮炖，这样吃效果更佳，葛粉粥具有生津止渴、降低血压、降低血糖等功效，是食用滋补品。"

奶片具有促进消化、美容养颜、增强肌体免疫力的功效。奶片的主要原料是奶粉和糖类，它里面含有大量的碳水分化合物在脂肪与蛋白质，还有以钙为首的多种微量元素，人们食用以后能起到快速补充营养和能量的重要作用。"

五灵脂具有止痛散瘀作用，还可以起到抗凝作用，它里面的水提取物可以抑制血小板聚集，能够让纤维蛋白的溶解速度变得更快，五磷脂还能起到缓解平滑肌痉挛作用，对于子宫短时间的张力有着很好的提高作用，可以用来解决心绞痛问题。"

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三七粉的食用方法有饭后冲服以及口服，主要具有活血化瘀的作用。也可以单独服用。和其他中药配伍时，熬好的中药取汁将三七粉放在一起服用。单独服用时，温开水将三七粉调成糊状服用。"

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